Ayuno intermitente sin renunciar al "dulce": cómo encajar los productos de BIES HOUSE en tu rutina

Ayuno intermitente sin renunciar al "dulce": cómo encajar los productos de BIES HOUSE en tu rutina

Nutrición & Ayuno

Ayuno intermitente sin renunciar al dulce

Cómo encajar los productos de BIES HOUSE en tu rutina — sin azúcar y sin dramas.

Si haces ayuno intermitente, o simplemente quieres bajar el azúcar, tienes que elegir muy bien qué comes en tu ventana de comida.

Y ahí es donde nuestros productos encajan muy bien: están pensados para quitar azúcar añadido y mantener el sabor con Stevia natural, sin sacrificios.

Nuestra recomendación: usa los productos de BIES para que tu ventana de comida sea rica, saciante y sin azúcar.

Qué usar y en qué momento del día (ayuno 16:8)

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Durante el ayuno (mañana)

Las primeras horas del día son clave. Elige bien lo que tomas para no romper el ayuno — o hazlo de forma inteligente.

Opción A – Ayuno limpio

Opción B – Ayuno flexible

Nota: El Café ENERGY BOOST tiene ingredientes y macros, así que no es ayuno limpio estricto. Pero es una opción práctica si necesitas un empujón.
02

Primera comida (apertura de ventana)

Aquí la idea es: proteína + fibra + algo que te apetezca, para no abrir con azúcar o hidratos de carbono.

Batido de proteína Chocolate o Frutos Rojos como base de apertura, especialmente si entrenas o si a mediodía llegas con hambre real. Lleva mezcla vegetal (guisante/arroz/cáñamo) y Stevia natural.

Si eres más de "masticar", combina con:

  • Granola Original o Granola Chocolate con yogur natural/vegetal + fruta (porción medida)
  • Alto contenido en fibra, proteína y minerales que te ayudará a estar saciado durante horas
✦ Idea BIES: Batido + Granola = apertura potente que te mantiene hasta la siguiente comida sin picoteo.
Ver pack Desayuno Fitness
03

Merienda o "segunda comida" (mitad de ventana)

El momento perfecto para algo consistente, con proteína y fibra, que te lleve hasta el cierre de la ventana sin antojos.

Pancakes proteicos BIES, fuente rica en proteína y fibra. Puedes combinarlo de dos formas:

  • Versión dulce: con yogur y fruta
  • Versión salada: con huevos revueltos y aguacate (grasas saludables)
Ritual: Pancakes + café o matcha. La merienda que parece capricho pero es pura nutrición.
Descubre los Pancakes proteicos
04

Hidratación "con gracia" durante toda tu ventana

Para los que se aburren del agua y acaban cayendo en refrescos. Aquí tienes la alternativa.

Bebidas instantáneas BIES (mix o sabores individuales): bajas en calorías y endulzadas con Stevia. Además, estarás tomando 1L de agua por sobre, dándole a tu cuerpo toda la hidratación que necesita.

  • Bajas en calorías
  • Endulzadas con Stevia natural
  • 1 litro de agua por sobre
  • Alternativa real a los refrescos
Ver pack Boost Hidratación

3 combos BIES para ayuno intermitente

Ideas rápidas para que no tengas que pensar.

Combo 1: "Apertura potente"

Sobre todo si entrenas

● Batido de proteína → con agua o bebida vegetal
● 1 fruta o yogur natural → si necesitas más volumen

Combo 2: "Desayuno-comida en 5 minutos"

Cuando abres ventana trabajando

● Yogur natural/vegetal → base
● Granola BIES → crunch + fibra
● Canela → el toque final

Combo 3: "Comida saciante"

Dulce o salado, tú decides

● Pancakes proteicos → dulces o salados
● Café o Matcha → para acompañar
● Si necesitas "postre", unas gotas de Stevia BIES en yogur natural → y listo

Mini-regla de oro

Si lo que buscas es perder grasa o controlar antojos, lo que más ayuda no es aguantar, sino:

Abrir con proteína y fibra Quitar el azúcar añadido Tener opciones fáciles

En BIES HOUSE te ayudamos a que cada comida importe.

Energía y nutrientes, sin azúcar añadido.

Descubre todos los productos
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