El smoothie de chocolate que vas a querer repetir
Sabe a capricho, pero por dentro es otra cosa: proteína vegetal, grasas buenas y el potasio del plátano. Cremoso, dulce y listo en el tiempo que tardas en encontrar la pajita.
Frío. Espeso. Con ese sabor a chocolate que apetece a cualquier hora. Y con todos los ingredientes trabajando a tu favor para darte energía y mantener la saciedad durante más tiempo.
Ingredientes
- 1 plátano congelado
- 200 ml de leche o bebida vegetal
- 2 cubitos de hielo
- 2 cucharadas de Batido de Proteína Chocolate BIES
- 1 cucharada de crema de cacahuete (o tu crema de frutos secos favorita)
- 3 gotas de Stevia BIES (opcional)
Cómo prepararlo
Todo al vaso
Sin orden ni misterio.
Echa en la batidora el plátano congelado, la leche o bebida vegetal, el hielo, las dos cucharadas de Batido de Proteína Chocolate BIES y la crema de cacahuete.
Bate hasta que quede cremoso
Textura de helado bebible.
Tritura todo junto hasta que no queden grumos y consigas una textura espesa y suave. Si te gusta aún más dulce, añade 3 gotas de Stevia BIES y da un último golpe de batidora.
Sirve bien frío
El mejor momento es recién hecho.
Viértelo en tu vaso favorito y disfrútalo al momento. Un capricho dulce, nutritivo y listo en pocos minutos.
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Plátano congelado — energía y cremosidad
El truco que convierte un batido en helado.
Congelarlo le da al smoothie esa textura espesa y cremosa sin necesidad de nata ni azúcar. Aporta potasio, un mineral clave para la función muscular y para mantener la energía, y sus carbohidratos naturales dan combustible de liberación gradual. Además endulza en sí mismo, así que necesitas menos de todo lo demás.
Leche o bebida vegetal — la base líquida
Tú eliges el carácter del batido.
Es el líquido que lo une todo. Con leche queda más clásico y proteico; con bebida vegetal (avena, almendra, soja) es más ligero y apto para intolerantes a la lactosa. Cualquiera funciona — la receta se adapta a ti, no al revés.
Batido de Proteína Chocolate BIES — sabor y saciedad
El ingrediente que hace que sepa a capricho y sacie como una comida.
Aporta proteína vegetal, el macronutriente que más alarga la sensación de saciedad y ayuda a mantener y recuperar la masa muscular. Y es quien pone ese sabor a chocolate intenso sin azúcar añadida — endulzado con stevia. Dos cucharadas convierten un batido de fruta en un desayuno o merienda completos.
Crema de cacahuete — grasas saludables
Poca cantidad, mucho efecto.
Una sola cucharada suma grasas insaturadas de las buenas, algo de proteína y ese punto de textura untuosa que redondea el sabor. Las grasas ralentizan la digestión, así que la energía se libera poco a poco y el batido sacia durante más tiempo.
Stevia BIES — el dulzor opcional, sin consecuencias
Solo si te apetece aún más dulce.
Endulzante natural de origen vegetal: 0 calorías, 0 azúcar, índice glucémico 0. Entre el plátano y el batido de chocolate el smoothie ya viene dulce, pero si lo quieres más, unas gotas ajustan el punto a tu gusto sin añadir nada que no necesites.
Sabe a postre. Trabaja como una comida.
Proteína, grasas buenas y energía — sin renunciar al capricho.
Prepáralo con BIES.
Descubre el Batido de Chocolate